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ストレッチDVD①

こんばんわ[emoji:v-280]
数ヶ月前にストレッチの研究の一環としてストレッチDVDを購入しました。
DSCF6934.jpg
カリスマストレッチトレーナー兼子ただしさんのDVDです。
最近テレビでよく見ますが、メディアで取り上げられる前に購入しました[emoji:v-14]
最近テレビの影響か、DVD第2弾が発売されました。
もちろん即買いです[emoji:v-315]
ちなみにこのDVDは3枚組で15000円ほどします[emoji:v-61]
今回の第1弾はネットで購入後にもう一つページが出てきて『伸びランニング』というもののランニングストレッチのDVDも買いませんか?このページはもう二度と出てきませんよ。いいんですか?
まんまと買ってしまいました[emoji:v-39]
というわけで4枚組です。
DVD1枚目は
【90秒で仕上がる即効ストレッチ】
まずは立位体前屈。
立った状態で前屈して両手を床に付けるわけですが、前屈前に次の事を行いましょう。
DSCF6938.jpg
肩幅くらいに立って、
DSCF6939.jpg
片足ずつ足の指を閉じて前に進んで行きます。
DSCF6940.jpg
右!左!右!左!と
DSCF6941.jpg
大体50cmほど進んだところで終了。
これを行った後に前屈してみましょう。
あら不思議。いつもより倒れるのです[emoji:v-405]
これはふくらはぎがほぐされるからだそうです。
次回は即効ストレッチ2、上半身の旋回について書きます。
余談でこのブログを気に入ってくれている方からたまにはテコンドーらしい蹴りの画像が見たいと要望がありましたので岐阜道場で一番柔らかいI垣君の蹴りで締めくくります。
DSCF6943.jpg
これは蹴った瞬間ではなく止めているものです。
これが出来る人と出来ない人の違いを後々解明したいものです。
ではまた[emoji:v-423]

category:ストレッチ研究 2011/10/20

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