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あぐら

おはようございます[emoji:v-278]
今日はあぐらの状態でのストレッチについてです。
これが6年ほど前の私の状態です。
junankokan2.jpg
こんなんを道場のHPに載せているので恥ずかしい限りです[emoji:v-14]
この部分だけは大昔から全く進歩がありません。というのも堅い人は足を下げようにも手で押せないのです。
そして足が下がらないと足が邪魔して体が前に行きません。
DSCF6752.jpg
このように膝の位置に対して腰が後ろにあるので膝を手で押すと体も後ろへ倒れてなんともなりません。
という訳で壁を背にしてやるという事を思いつきました。
DSCF6757.jpg
こうすると手で押す事が出来ます。
とりあえずこれを続けて効果を見ます。
それにしてもなぜ骨盤が立たないのか。
骨盤が立たないから前屈も出来ません。
その辺はまた勉強しますね[emoji:v-290]
それではまた来週~[emoji:v-423]

category:ストレッチ研究 2011/08/17

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